Dresden - Eine Laufrunde durch den dunklen Park zu später Stunde oder eine brenzlige Situation beim Feiern - in vielen alltäglichen Momenten können sich Konflikte zutragen, in denen es wichtig wird, seine eigene Gesundheit oder sogar sein eigenes Leben zu schützen. Bei einem gezielten Angriff ist es wichtig zu wissen, wie man sich sicher verteidigt. Um praktische Tipps für den Ernstfall zu geben, hat sich Redakteurin Jessica Beck heute mit "Krav Maga"-Trainer Benjamin Schuhmann getroffen.

Wichtige Tipps im Ernstfall:

• Deeskalierend reagieren: der Angreifer sollte nicht zusätzlich provoziert werden
• Vermeiden sie offensichtliche Gefahrensituationen (nachts sollte auf das Joggen mit Musik verzichtet werden)
• Gehen Sie mit offenen Augen durch die Welt: jeder kann eine potenzielle Gefahr darstellen, denken Sie nicht in stereotypischen Voreinstellungen
• Sich räumlich von der Gefahrensituation abgrenzen (bei verbalen Angriffen, welche sich hochschaukeln können, empfiehlt sich ein Wechsel auf die andere Straßenseite)
• Wenn eine Verteidigung notwendig wird, sollten wichtige Körperpartien geschützt werden (vor allem der Kopf und jeder Bereich mit lebenswichtigen Organen)
• Das eigene Körpergewicht sollte gleich auf beide Beine verteilt werden, nehmen Sie einen sicheren Stand ein
• Angreifer suchen sich oftmals gezielt Opfer, bei denen sie ein geringes Risiko spüren. Reagieren Sie in einer Gefahrensituation selbstbewusst
• Halten Sie Ihre Arme vor den Körper, Hände auf den Angreifer gerichtet, um ihm Einhalt zu gebieten
• Machen Sie andere Passanten auf sich aufmerksam, schreien Sie wenn nötig
• Bewahren sie eine Distanz zum Angreifer, indem Sie die Person nicht duzen
• Besonders Frauen sollten zur Verteidigung auf leichte Angriffspunkte setzen (Kehlkopf, Weichteile etc.)
• Nutzen Sie Alltagsgegenstände, um sich zu wehren (einen Schlüssel zum Beispiel)