Sachsen- Das Weihnachtsfest steht vor der Tür, und mit ihm die Versuchung zahlreicher kulinarischer Köstlichkeiten. Kristina Werner von der Verbraucherzentrale in Auerbach empfiehlt, sich realistische Ziele zu setzen, wie etwa das Gewicht zu halten, anstatt es über die Feiertage zu reduzieren. "Ein einfacher Trick, um die Kalorienaufnahme zu reduzieren, ist, vor jedem Gericht ein Glas Wasser zu trinken. Das füllt den Magen und reduziert den Hunger", erklärt Werner.

Achtsamkeit und Genuss beim Essen
Die Feiertage sind nicht nur eine Zeit des Schlemmens, sondern auch der Besinnlichkeit. Werner empfiehlt, langsam zu essen und sich zwischen den Gängen Pausen zu gönnen. "Das Sättigungsgefühl setzt erst nach etwa 20 Minuten ein. Es ist wichtig, dem Körper diese Zeit zu geben", bemerkt sie. Auch ein Spaziergang nach dem Essen kann helfen, überschüssige Kalorien zu verbrennen und den Kopf freizubekommen.

Weihnachtsfeiern ohne Reue
Werner rät, mit einem leichten Snack in den Magen auf Weihnachtsfeiern zu gehen, um Heißhunger zu vermeiden. Bei alkoholischen Getränken empfiehlt sie den Wechsel mit alkoholfreien Alternativen. Beim Anstoßen können kleinere Mengen helfen, unangenehmen Alkoholpegel zu vermeiden.

Gesunde Alternativen auf dem Plätzchenteller
Weihnachtsgebäck kann auch gesund sein, wenn man die richtigen Zutaten wählt. Zimt, Anis und Gewürznelken haben bekanntermaßen gesundheitsfördernde Eigenschaften. "Durch die Nutzung von Nüssen, Trockenfrüchten und Haferflocken können Plätzchen gesünder gestaltet werden", so Werner.

Stressfreie Festtage vorbereiten
Stress beim Vorbereiten des Weihnachtsessens ist oft vorprogrammiert. Werner schlägt vor, die Aufgaben zu verteilen oder Gerichte im Voraus vorzubereiten und einzufrieren. Dies spart Zeit und hilft, den Tag stressfreier zu gestalten.