Dresden – Am 21. Juni ist der längste Tag des Jahres sowie Tag des Sonnenschutzes. Aus diesem Grund erinnert die Landeshauptstadt Dresden an einen gesunden Genuss von Sonne und Wärme mit Tipps und Tricks. 

Wichtig bei viel Sonne sind das Tragen von langer luftiger Kleidung, Sonnenhut und Sonnenbrille mit UV-Schutz. Alle freien Hautstellen sind mit Sonnenschutzmittel (Lichtschutzfaktor 30 bis 50) einzureiben. Das Eincremen sollte nach dem Kontakt mit Wasser wiederholt werden.

Wenn zusätzlich zur Sonne noch die Hitze dazukommt, helfen einfache präventive Maßnahmen. Ganz wichtig ist das Trinken. Am besten alle ein bis zwei Stunden ein Glas Wasser oder kühlen Tee, auch wenn das Durstgefühl nicht da ist.

Getränke mit Zucker, Alkohol sowie Koffein machen nur noch mehr Durst und belasten den Körper zusätzlich zur Hitze.

Während des Sports sollte auf luftige Kleidung geachtet werden, die möglichst viel Haut bedeckt. Pausen sind vor allem im Sommer wichtig und wenn möglich sollten die sportlichen Aktivitäten in die Morgen- oder Abendstunden verlegt werden. Um die direkte Sonneneinstrahlung zwischen 11 und 15 Uhr zu vermeiden.